Přeskočit navigaci
Safe Internet Day

Novoroční předsevzetí

Naposledy upraveno: 17. 1. 2018


Na Lince důvěry se začátkem roku řeší mnohá témata. Jedním z nich jsou předsevzetí. Ze začátku roku jaká si mám dát, nebo jsem si dal/a, později, jak je dodržet nebo zklamání z toho, že se odhodlání velmi rychle ztratilo. Nabízíme tedy postřehy a tipy k tomuto tématu.
Předsevzetí si dávají dvě třetiny lidí. Přelom roku jako by vybízel k podobné akci. Je tu jasná startovní čára, pevný bod, od kterého je možné se odrazit. Datum 1. 1. (stejně jako kterékoliv jiné datum) však samo o sobě nikoho a nic nezmění – je to o nás a síle našeho odhodlání. Však také u předsevzetí déle zůstane asi čtvrtina těch, která se k nim zavázala.
Jak předsevzetí lépe zvládnout, dodržet:
• Rozhodnutí zdůvodnit a připravit se na něj – říct si, co mě k němu vede. Není špatné si to i napsat – co naplněním takového předsevzetí ztratím a co získám.
• Dát si předsevzetí rozumné a splnitelné. A nedávat si jich moc, ale dát si záležet třeba na jednom.
• Posilovat motivaci: odměňováním za dílčí cíle, na které se můžeme těšit.
• Povolovat si výjimky: dopředu si říct, že můžu udělat výjimku, když bude třeba (třeba si stanovit počet)- důležité je nestresovat se a hlavně nezahodit odhodlání.
• Mít někoho, kdo do toho jde se mnou, nebo aspoň s ním sdílím své úspěchy či neúspěchy.
• Zaznamenávat: zapisovat do kalendáře, vybarvovat okénka, psát si deník – zviditelnění úspěchu posílí další motivaci.
• Vydržet. Začínám-li s něčím novým, první kořínky návyku vyraší po třech týdnech, pevnější
po šesti až deseti, ty opravdu pevné za půl roku.
• Začít se dá kdykoliv – ať jde o první, nebo opakovaný začátek. Jde o to nevzdávat se a nebát se zkusit to zase.
Začali jste a pokračujete? Přejeme, aby to vydrželo. Nebo jste to už vzdali? Zkuste nový začátek, nevadí, že není Nový rok. Ještě jste nezačali? Tak můžete začít právě teď :)

zpět na hlavní stránku

Kontakty na linku důvěry

Telefon

549 241 010

Mobil

608 902 410

Skype

modralinka

E-mail

help@modralinka.cz

 

V provozu denně
od 9.00 do 21.00 hod.


ikona - FaceBook

Modrá linka je členem International Federation of Telephone Emergency Services


 

Kdo nás podporuje...


English flag  English